Spánek je nezbytný pro naše fyzické i mentální zdraví a regeneraci.

Spánek hraje klíčovou roli v udržování zdraví a optimálního fungování těla i mysli. Během spánku dochází k regeneraci tkání, obnově buněk, a k posílení imunitního systému, což nám pomáhá udržet si energii pro každodenní činnosti. Spánek také podporuje kognitivní funkce, jako je paměť, koncentrace a schopnost učit se, a pomáhá vyrovnávat hormonální rovnováhu. Nedostatek spánku nebo jeho špatná kvalita mohou mít vážné důsledky na naše zdraví, včetně zvýšeného rizika srdečních onemocnění, cukrovky, depresí a oslabení imunity.