Mentální svěžest, paměť a soustředění jsou klíčové pro efektivní fungování v každodenním životě a úspěch v profesním i osobním životě.
„30 let tradice v celostní medicíně a diagnostice. Pomáháme těm, kteří hledají alternativní přístup ke zdraví.“
Udržení mentální svěžesti, dobré paměti a schopnosti soustředit se je nezbytné pro optimální výkon mozku a celkovou produktivitu. S postupem věku může docházet k poklesu kognitivních funkcí, ale správným přístupem je možné podpořit mozkovou činnost a zpomalit tento proces. Důležitou roli hraje zdravá strava bohatá na antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny a vitamíny, které podporují funkci mozku a zlepšují paměť. Pravidelný pohyb, dostatek spánku a mentální stimulace, jako jsou čtení, křížovky nebo nové učení, pomáhají udržet mozkové buňky aktivní a zlepšují soustředění. Snižování stresu, relaxace a meditace mohou také pozitivně ovlivnit naši schopnost se soustředit a zlepšit paměť. Důležité je i vyvarování se nadměrného užívání alkoholu, kouření a nezdravých potravin, které mohou negativně ovlivnit kognitivní funkce. Pro mentální svěžest je tedy klíčová rovnováha mezi fyzickým zdravím, správnou výživou, dostatkem odpočinku a pravidelným duševním tréninkem.
Přečtěte si více o mentální svěžesti, paměti a soustředění
Jak B komplex mění každodenní život
V každodenním shonu často hledáme zázračný elexír, který nám dodá energii, posílí psychichickou odolnost a pomůže našemu tělu fungovat na plné obrátky. Pravda je ale mnohem jednodušší. někdy stačí vrátit se k základům a zaměřit se na to, co naše tělo skutečně potřebuje. A jedním z nejdůležitějších stavebních kamenů vitality
Jak stres souvisí s nedostatkem biotinu?
Biotin, vitamin B7 nebo také vitamin H je ve vodě rozpustný vitamin ze skupiny B-komplexu, který je nezbytný pro zdravý energetický metabolismus. Biotin řadíme k tzv. vitagenům, látkám, které lidskému tělu slouží jako stavební materiál a zdroj energie. Biotin a projevy stresu Nervozita, stres, podrážděnost, zhoršená paměť, deprese nebo změny
Demence: Jaké má příznaky a jak se projevuje?
Demence je onemocnění s patologickými změnami v mozku spojené s postupnou ztrátou některých duševních funkcí. Demence je kategorie pro skupinu onemocnění s typickými patologickými změnami v mozku spojené s postupnou ztrátou některých duševních funkcí, jako je myšlení, orientace, schopnost učení, což zároveň způsobuje i pokles kognitivních schopností, emočních a sociálních
Ginkgo biloba – Jak nám může pomoci?
Jinan dvoulaločný je starobylý strom, který se vývojově takřka nezměnil po 200 milionů let. Jedná se v podstatě o živou fosílii. Ginkgo biloba, známý také jako jinan dvoulaločný, je jednou z nejstarších rostlin na světě a její léčivé vlastnosti jsou využívány po staletí. Dnes se ginkgo těší obrovské popularitě jako
Proč někdy zapomínáme?
Úbytek paměti či schopnosti učení není navzdory obecnému přesvědčení způsoben jen tím, že nám „umírají“ mozkové buňky. Mnohem důležitější je jeho schopnost vytvářet nové nervové spoje. Mozek v některých ohledech připomíná sval. Ten, když ho používáme, tak roste a sílí, pokud ale jen střídáme sezení u počítače s ležením na
Mozková mrtvice – Příznaky, rizikové faktory a léčba
Po cévní mozkové příhodě bývá často trvalá invalidita. Dochází obvykle k narušení schopnosti hýbat jednou polovinou těla, poruchou tvorby řeči, zhoršení zraku a poruchy paměti … Co je mozková mrtvice? Mrtvice (iktus, cévní mozková příhoda (CMP)) je akutní porucha mozkové funkce, během kterého dochází k nervovému poškození. Rozděluje se na
Další témata
Udělejte první krok k uzdravení
Vyplňte kontaktní formulář a ozveme se vám pro domluvení konkrétních podrobností.
Institut zdraví
Poradenské centrum pro podporu zdraví
Rychnov nad Kněžnou
tel.: + 420 603 487 789
tel : + 420 737 121 819
info@poradnaprozdravi.cz
dotazy@poradnaprozdravi.cz
