Co je Biotin a jeho vliv v těle?

Biotin, vitamin B7 nebo také vitamin Hje ve vodě rozpustný vitamin ze skupiny B-komplexu, který je nezbytný pro zdravý růst vlasů, kůže, nehtů, ale i pro energetický metabolismus. Biotin řadíme k tzv. vitagenům, látkám, které lidskému tělu slouží jako stavební materiál a zdroj energie.
V organismu slouží k látkové výměně tuků, cukrů, bílkovin a ovlivňuje metabolismus téměř všech buněk. Je důležitou součástí procesu tvorby mastných kyselin, bez nichž se neobejde žádná buněčná stěna.

Biotin a jeho funkce v těle

  • Zdraví nervového systému, kde přispívá k optimální funkci mozku a nervů. Biotin nepřímo podporuje funkci nervového systému, ale pomáhá enzymům, které se podílejí na výrobě neurotransmiterů (chemických „poslů“) mezi nervovými buňkami. Tím podporuje rychlost přenosu nervových signálů. Nervové buňky jsou extrémně náročné na energii. Biotin aktivuje enzymy pro přeměnu glukózy na energii (ATP), což zlepšuje funkci mozku, koncentraci a paměť.
  • Syntéza keratinu – Biotin podporuje produkci keratinu, hlavního stavebního proteinu vlasů a nehtů.
  • Koenzym pro metabolismus živin, kdy se biotin podílí na přeměně sacharidů, tuků a bílkovin na energii.
  • Podpora tvorby mastných kyselin, které jsou klíčové pro zdravou kůži a vlasy. Biotin se podílí na syntéze mastných kyselin, které jsou základní stavební složkou myelinu, čili ochranného obalu nervů. Zdravý myelin = optimální přenos nervových impulzů.
  • Podpora nálady. Spolu s dalšími vitamíny B-komplexu pomáhá regulovat hladiny hormonů a neurotransmiterů (dopamin, serotonin), které jsou klíčové pro dobrou náladu a odolnost vůči stresu.
  • Neurologické onemocnění – Roztroušení skleróza (RS). Vysoké dávky biotinu (až 300 mg/den) se testují při RS, protože podporuje remyelinizaci nervů.

Nedostatek biotinu - Projevy

  • Nedostatek biotinu se projevuje nekvalitní, šedou pokožkou se sklonem k šupinatění.
  • Nekvalitní vlasy s předčasným šedivěním a výpadkem a řídnutím vlasů.
  • Nekvalitní nehty, které se lámou a jsou křehké, nedorůstají požadované délky.
  • Nedostatek energie, velká únava a psychická vyčerpanost, podrážděnost a svalové bolesti.
  • Neurologické projevy s mravenčením dolních končetin, slabost a poruchy nervů, podobný stav neuropatii. U dětí se vyskytují neurologické poruchy tím, že brzdí růst a přirozený vývoj.
  • Dědičná metabolická porucha, kdy tělo nedovede recyklovat tento vitamín.
  • U dětí může způsobit kožní vyrážky.

Biotin pro krásné, zdravé vlasy

Nedostatek biotinu může vést k vypadávání – alopecii, řídnutí, lámavosti vlasů a ztrátě lesku. Biotin posiluje vlasovou strukturu, podporuje tloušťku a pevnost vlasů tím, že zlepšuje tvorbu keratinových vláken. Ovlivňuje vlasové folikuly, neboť zlepšený metabolismus mastných kyselin podporuje jejich výživu. Doplňky biotinu na vlasy často obsahují 5 -10 mg v jedné kapsli. To je mnohonásobně vyšší dávka, než denní doporučení, ale je považována za bezpečnou, neboť přebytek se vylučuje močí. Účinek bývá patrný za 2 – 3 měsíce pravidelného užívání.Přebytek biotinu obvykle neškodí, ale může ovlivnit výsledky laboratorních testů hormonů štítné žlázy. Zdravé vlasy ale vyžadují i další vitamíny a minerály jako zinek, železo, vitamin A, C, E, B12.

 Doporučený denní příjem biotinu:

  • Dospělí: cca 30-50 μg denně
  • Těhotné a kojící ženy

Potravinové zdroje biotinu

  • Vaječné žloutky, syrový bílek biotin váže a snižuje jeho vstřebávání. Při nadměrné konzumaci syrových vajec se projeví nedostatek biotinu.
  • Ořechy a semínka (vlašské, mandle, slunečnice)
  • Luštěniny (sója, čočka)
  • Losos, sardinky, vnitřnosti (játra)
  • Kvasnice
  • Avokádo, banány, houby

Pokud chcete vědět více o ozdravném programu přírodní cestou vyplňte přiložený Kontaktní formulář …

Veškeré další informace a klinické studie byly odstraněny na základě Nařízení EU …

Informace uvedené na těchto webových stránkách jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejsou určeny k nahrazení léčení od kvalifikovaného lékaře. Pro informace o zdravotním stavu se poraďte s Vašim lékařem …

Udělejte první krok k uzdravení

Vyplňte kontaktní formulář a ozveme se vám pro domluvení konkrétních podrobností.

Institut zdraví
Poradenské centrum pro podporu zdraví

Rychnov nad Kněžnou

tel.: + 420 603 487 789
tel : + 420 737 121 819
info@poradnaprozdravi.cz
dotazy@poradnaprozdravi.cz

Kde nás najdete