Menopauza urychluje stárnutí?

Zatímco chronologický věk lze snadno zjistit z občanky, ten biologický však byl donedávna jen subjektivním pojmem definovaný vzhledem a fyzickým zdravím. S tím, jak stárneme, se totiž v naší DNA odehrávají chemické změny, které mění aktivitu řady důležitých procesů. S tím jsou pak spojeny nejen změny, které souvisejí s naším vzhledem (tvorba vrásek), ale i zvýšené riziko řady závažných chorob srdce, vaginální suchost sliznic, změna odéru moči a případně zánět močových cest,  snížená chuť na sex, bolesti kloubů …

Co je nejlepší na menopauzu?

Naštěstí existují možnosti, jak tyto „hormonální“ hodiny výrazně zpomalit. Míra genetických procesů velice úzce souvisí s životním stylem.

Obezita

Nadměrné množství tuku v těle způsobuje změny, které zvyšují riziko řady civilizačních chorob. Udržování optimální hmotnosti zdaleka není jen záležitostí vzhledu, proto dbejte na zvýšení pohybové aktivity.

Kouření

Tento zlozvyk výrazně urychluje stárnutí, ale také zvyšuje riziko řady vážných onemocnění. Kdo tedy kouří, stárne rychleji!

Pohyb

Pravidelná fyzická zátěž je naopak příčinou pozitivních změn, které snižují riziko mnoha nemocí a zpomalují stárnutí jak na fyzické, tak i mentální úrovni.

Užitečné potravinové doplňky

• Resveratrol
  Pozitivně ovlivňuje nejen vnější známky stárnutí (tvorbu vrásek), ale i změny zvyšující riziko civilizačních chorob, zejména pak nemocí srdce a cév, cukrovky či Alzheimerovy choroby.

Nejčastější složky doplňků stravy na menopauzu: Fytoestrogeny– přírodní látky podobné estrogenu, které mohou pomoci vyrovnat hormonální hladiny – isoflavony ze sóji, které mohou zmírnit návaly horka a pocení, Červený jetel (Trifolium pratense), který podporuje hormonální rovnováhu. Drmek obecný (Vitex agnus-castus), může pomoci regulovat hormonální výkyvy a zmírnit podrážděnost a deprese.

Nezbytně důležité jsou minerály a vitamíny, jako vápník a vitamin D pro prevenci osteoporózy. Doporučuje se také hořčík pro správnou mineralizaci kostí. Omega-3 mastné kyseliny podporují zdraví srdce, mozku, vitamin E jako antioxidant, který může pomoci snížit návaly horka a chránit buňky před oxidačním stresem. Kozlík lékařský, meduňka, mučenka, přírodní byliny na podporu spánku a snížení stresu. Kolagen a kyselina hyaluronová pomáhají udržovat zdravou pleť, vlasy a klouby.

---

Informace uvedené na těchto webových stránkách jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejsou určeny k nahrazení léčení od kvalifikovaného lékaře. Pro informace o zdravotním stavu se poraďte s Vašim lékařem …