Jak na rychlé a zdravé opálení, co vydrží?
Rychlé a zdravé opálení, které zároveň vydrží dlouho, je kombinací správné přípravy pokožky, ochrany před UV zářením a podpory tvorby melaninu (pigmentového barviva) zevnitř a zvenku.
5 kroků, jak dosáhnout dokonalé opálení
1. Příprava pokožky před opalováním
1-2 dny před opalováním odstraňte odumřelé buňky jemným peelingem. Po peelingu pokožku důkladně hydratujte sérem a hydratačním krémem.
Je známo, že Beta-karoten a antioxidanty jsou nezbytné pro krásné opálení, které dlouho vydrží. Potraviny bohaté na beta-karoten (mrkev, sladké brambory, meruňky, papriky, švestky, dýně) zvyšují tvorbu pigmentového barviva melaninu. Beta-karoten, jako doplněk stravy, spolu s vitamínem E a selenem začněte užívat 2-3 týdny před létem.
Melanin je klíčový kožní pigment, který určuje barvu pokožky, vlasů, očí a zároveň nás chrání před UV zářením. Jeho produkce je tedy úzce spjata s procesem opalování. Funguje jako přírodní štít proti UV záření, kdy absorbuje sluneční paprsky a neutralizuje volné radikály, které poškozují naši DNA.
Beta-karoten je prekurzorem vitamínu A, což znamená, že jej na vitamín A organismus přeměňuje. Vitamín A je přitom nezbytný pro zdravou pleť, sliznice, imunitní systém a zdraví zrakového ústrojí. Sám o sobě není beta-karoten esenciální živinou, na rozdíl od vitamínu A. Nadměrný příjem vitamínu A je nicméně pro organismus toxický. Pokud současně není tělu dodáván ani vitamín A, není z čeho tento vitamín vyrábět, a to s sebou nese další významná zdravotní rizika (poškození pokožky nadměrným sluněním …).
Karotenoidy jsou obecně citlivé na vzdušný kyslík a světlo a na působení některých enzymů. Také dehydratace a skladování ovoce a zeleniny snižují biologickou aktivitu.
2. Zdravé opalování – pravidla
Dodržujte krátké dávky slunce (podle vašeho fototypu). Začněte 15 – 20 minutami a postupně prodlužujte čas na slunci. Vyhněte se polednímu slunci (mezi 11 – 15 hod.), kdy je UV záření nejagresivnější. Používejte SPF krém od SPF 30, nebo u citlivé pokožky SPF 50 (blokace). Krémy s beta-karotenem nebo přírodní bez příměsí Karotenové oleje (máme k dispozici) podporují tvorbu opálení. Po koupání i sprchování pokožku okamžitě hydratujte.
3. Jak dosáhnout rychlejšího opálení bez poškození kůže?
Opalovací oleje se SPF (10 -20) urychlují opakování, ale chrání méně, proto je používejte až po prvních dnech na slunci. Zařaďte do jídelníčku tzv. „Sluneční dietu“mrkev, mango, rajčata (lykopen), ořechy (vitamín E), který chrání kůži a podporuje barvu. Nezapomeňte na dostatek tekutin, neboť hydratovaná pokožka se opaluje rovnoměrněji a pomalu bledne.
4. Jak udržet opálení co nejdéle?
Denní hydratace Aloe vera Spray Emergency a Aloe vera Concentrate, kokosový olej nebo tělové mléko po opalování. Sprchování vlažnou vodou, neboť horká vody vysušuje kůži a způsobuje rychlejší blednutí.
Nezapomeňte užívat beta-karoten, vitamin E celé léto, včetně přizpůsobené stravy.
5. Doporučené přírodní urychlovače opálení
Mrkvový olej podporuje prodloužení doby trvání opálené, bronzové barvy pokožky, Olej z malinových semínek (SPF 15-20) podporuje rychlost opálení, Kakaové máslo vyživuje a udržuje opálení.
Pokud chcete vědět více, či zakoupit si doporučené produkty, vyplňte přiložený Kontaktní formulář …
Veškeré další informace a klinické studie byly odstraněny na základě Nařízení EU …
Informace uvedené na těchto webových stránkách jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejsou určeny k nahrazení léčení od kvalifikovaného lékaře. Pro informace o zdravotním stavu se poraďte s Vašim lékařem …
Udělejte první krok k uzdravení
Vyplňte kontaktní formulář a ozveme se vám pro domluvení konkrétních podrobností.
Institut zdraví
Poradenské centrum pro podporu zdraví
Rychnov nad Kněžnou
tel.: + 420 603 487 789
tel : + 420 737 121 819
info@poradnaprozdravi.cz
dotazy@poradnaprozdravi.cz
Kde nás najdete
