Menopauza – Příznaky, projevy a role estrogenů

Léčba během menopauzy

Hormonální substituční terapie (HRT) může efektivně zmírnit příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka nebo osteoporóza. Léčba však nemusí být vhodná pro každou ženu a měla by být konzultována s lékařem.

Přírodní doplňky (fytoestrogeny), látky rostlinného původu jsou obsaženy v kurkuminu, červeném jetelu, andělice lékařské (ženský ženšen), lněném semínku, sóji  a dalších bylinkách, mohou napodobovat velmi účinně roli estrogenů. Nezapomeňte doplňovat vitamíny a minerály (přírodní vápník, vitamín D, omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které podporují zdraví kostí a srdce.

Nezapomeňte i na úpravu životního stylu a to vyváženou plnohodnotnou stravou bohatou na zeleninu, celozrnné produkty a bílkoviny, které pomohou s udržením hmotnosti i upravením hormonální rovnováhy. Neopomeňte na pravidelné cvičení, které zlepšuje náladu, udržuje svalovou hmotu, omezuje přibývání na váze a podporuje zdraví srdce a kostí. Vhodné je i zařadit do denního režimu techniky relaxace jako jóga, meditace nebo dechová cvičení, které mohou snížit stres a zlepšit kvalitu spánku. Menopauza je obdobím velkých změn i v oblasti snížení potřeby k sexu s přítomností bolesti, doprovázená vaginální suchostí. Zde se projevují i případné problémy s močením. Tyto změny mohou být náročné, ale s odpovídající podporou je možné je zvládnout.

Menopauza a bolest při sexu

Jedním z méně diskutovaných, avšak častých problémů během menopauzy a po jejím ukončení je bolest při sexu (dyspareunie).

Příčiny:

1. Snížená lubrikace – vaginální suchost
   Klesající hladina hormonů ovlivňuje přirozenou vaginální vlhkost, což zvyšuje tření během sexu.
2. Vaginální atrofie (atrofická vaginidita)
   Nedostatek estrogenů způsobuje ztenčení a ztrátu elasticity vaginální stěny. Tkáně se stávají suchými a citlivými, což může vést k bolesti nebo pálení při pohlavním styku.
3. Psychické faktory
   Bolest může vést ke strachu z intimity, což dále zhoršuje uvolnění svalů pánevního dna, a tím bolestivost ještě umocňuje.
4. Další faktory
   Opakovaná infekce močových cest, záněty nebo jiné zdravotní problémy spojené s menopauzou mohou také přispět k nepohodlí.

 

---

 

Možnosti řešení:

Lokální estrogenová terapie (vaginální krémy, čípky, kroužky s nízkou dávkou estrogenů). Využívá je i moderní laserová terapie nebo radiofrekvence, kdy tyto metody stimulují regeneraci vaginální tkáně a zlepšují hydrataci. Velice dobře jsou snášeny přírodní čípky s kyselinou hyaluronovou (omlazení genitálií), které nejvíce v naší poradně klientky používají. Produkty obsahující kyselinu hyaluronovou (HA) zlepší hydrataci vaginálních tkání i mimo sexuální aktivity. Doporučujeme i pánevní fyzioterapii, čili cílená cvičení a relaxační techniky, které mohou uvolnit svaly pánevního dna a zmírnit bolestivost.

Psychická stránka intimity

Dyspareunie má nejen fyzický, ale i psychický dopad na soužití partnerů. Ženy často zažívají frustraci, stud či snížení sebevědomí. Je důležité si uvědomit, že tyto potíže nejsou neobvyklé a jejich řešení existuje. Doporučujeme otevřenou komunikaci s partnerem o nepohodlí při sexuální aktivitě. Společně se pokusit zvolit jemnější přístup k intimním chvílím, zkoumat nové polohy a používat více času na předehru.

Informovanost o příznacích, možnostech případné léčby klasickou nebo přírodní cestou a úpravách životního stylu je klíčem k tomu, aby ženy mohly tuto fázi života prožít zdravě a plnohodnotně. Mluvit otevřeně o menopauze pomáhá nejen ženám samotným, ale i jejich okolí lépe pochopit, co toto období přináší.

---

Informace uvedené na těchto webových stránkách jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejsou určeny k nahrazení léčení od kvalifikovaného lékaře. Pro informace o zdravotním stavu se poraďte s Vašim lékařem …