Papája a její účinky pro naše zdraví 3. část

• V případě menstruačních obtíží
  Menstruace je přirozený proces a součást života každé ženy, ale někdy může být doprovázena téměř nesnesitelnými křečemi. Přírodním řešením, díky kterému se vyhnete nadměrnému užívání léků, které mohou mimo jiné narušit pravidelnost menstruačního cyklu, je zvolit konzumaci papáji, která také přispívá k usnadnění odtoku krve během menstruace. Tyto vlastnosti jsou dány papainem, proteolytickým enzymem obsaženým v papáji, schopným optimalizovat tvorbu estrogenu a normalizovat menstruační cyklus.

Papája obsahuje velké množství karotenu, který může stimulovat produkci estrogenu. Zvýšená hladina estrogenu může napomoci vyvolání menstruace a regulaci menstruačního cyklu. Konzumace papáji nebo jejich semen může přispět k častější a pravidelnější menstruaci. Semena papáji mají schopnost snižovat menstruační bolesti a křeče. Přestože jejich chuť je mírně nahořklá až pepřová, mohou být sušena, mleta a přidávána do pokrmů, jako jsou saláty, což usnadňuje jejich konzumaci. Nadměrná konzumace semen může však vést k nežádoucím účinkům, proto je nutné znát individuální toleranci.

• Spaluje tuky a umožňuje rychleji zhubnout
  Pokud hledáte přírodní a účinný způsob, jak zhubnout přirozeně, konzumace papáji bude nepochybně přinášet velké výhody.100 gramů papáje obsahuje pouze 43 kalorií – což z něj činí ideální potravinu pro snížení tělesné hmotnosti. Obsah vlákniny v papáji způsobí, že se budete cítit najedení a zároveň vyprázdnění. To vám usnadní ztrátu kilogramů v režimu fyzické aktivity.
• Zdroj karotenu
  Papája (Carica papaya) je tropické ovoce bohaté na karotenoidy,což jsou přírodní pigmenty zodpovědné za její charakteristickou oranžovou až červenou barvu. Papája obsahuje beta-karoten, lykopen a beta-kryptoxantin. Pokud je konzumována pravidelně, může přispívat k normálnímu stavu pokožky. Díky svým vlastnostem se snižuje i zarudnutí pleti při slunečním záření.

Beta-karoten (karotenoid, provitamin) je prekurzorem vitaminu A (retinol), který je nezbytný pro zdravý zrak, imunitní funkce a růst buněk. Konzumace papáji může přispět k prevenci při nedostatku vitaminu A. Vitamin A podporuje normální funkci sítnice a rohovky, čímž přispívá k dobrému vidění. Nedostatek tohoto vitaminu A může vést k obtížím se zrakem – šeroslepostí. Konzumace potravin bohatých na betakaroten (mrkev, sladké brambory, špenát) tělo přeměňuje na vitamin A, které aktuálně potřebuje, čímž minimalizuje riziko předávkování.

Lykopen obsažený v papáji je silný antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením volnými radikály. Lykopen je spojován se snižováním rizika kardiovaskulárních chorob.

Beta-kryptoxantin je karotenoid obsažený v papáji. Má antioxidační vlastnosti a může podporovat zdraví kostí a plic.

•  Přispívá k normálnímu stavu kardiovaskulárního systému
  Vysoký krevní tlak může být způsoben životním stylem a stravovacími návyky. Nízká hladina draslíku v těle také vede k vysokému krevnímu tlaku. 100 gramů papáje obsahuje 182 mg draslíku, což je základní minerální látka, která udržuje krevní tlak pod kontrolou. Draslík neutralizuje účinky sodíku, čímž vylučuje možnost náhlého zvýšení krevního tlaku.

Obsah karotenoidů v papáje se zvyšuje s její zralostí, což znamená, že zralé plody mají vyšší koncentraci těchto prospěšných látek. Je důležité, že biologická dostupnost beta-karotenoidů z papáji je vysoká a tím tělo je dokáže efektivně vstřebat a využít.

Pokračování příště…

---

Informace uvedené na těchto webových stránkách jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejsou určeny k nahrazení léčení od kvalifikovaného lékaře. Pro informace o zdravotním stavu se poraďte s Vašim lékařem …